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Körnerbrötchen mit Käse, Tomate & Gurke
Zutaten
- 2 Vollkornbrötchen
- 30 g Frischkäse 10 % Fett
- 40 g Gouda 30 % Fett
- 6 Tomatenscheiben
- 6 Gurkenscheiben
- Salz
- Pfeffer
- Salatblätter nach Wahl
Zubereitung
- Brötchen aufschneiden. Die Brötchenhälften mit dem Frischkäse bestreichen.
- Die unteren Brötchenhälften mit den Salatblättern, Tomaten- und Gurkenscheiben, Käse und restlichem Salat belegen.
- Abschließend nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen und zusammengeklappt servieren.
PRO PORTION
-
Kalorien 460 kcal -
Ballaststoffe 11 g -
Fett 9 g -
Eiweiß 28 g -
Kohlenhydrate 64 g